2014台北渣打馬拉松復出完跑

 

去年底台北富邦馬拉松，在最後五公里處被關門，

無法完賽之後，心中就有股怨氣無處發洩，
因此在第一時間就報名在凱道起跑的渣打馬拉松。

賽前天氣一直很好，狀況也不錯，
積極保養膝蓋，渴求完跑的意志高昂。

2月23日當天早上的總統府前凱道兩旁，
排滿了十幾台黑貓宅急便的貨櫃車，
寄物袋直接上車，非常有效率，
寬廣的凱道讓起跑的跑者不會太壅擠，
但是起跑的計時拱門只有路寬的四分之一，
人群就像漏斗一樣，大家擠成一團。
感應毯不能再鋪寬一點嗎?
 

由於天氣乾爽，起跑時約十五度，
延著仁愛路，光復南路右轉，
再左轉信義路，再左轉進入基隆路地下道，
地下道變成擁擠悶熱的澡堂，
接著上市民大道高架橋，
上萬人在橋上跑，整個橋面搖晃相當嚴重，
連跑的時候都能感覺到，
路面伸縮縫唧唧叫個不停。

跑馬那麼多場，第一次有人一起跑，
由於同事孫君跑初馬，所以我就一路陪他，
前二十公里跑來輕鬆，
約以每五公里34分速度前進。
下橋進入塔悠路的水門之後，
就進入河濱公園了。
半馬組只剩下最後兩三公里，
直接左轉到終點。
全馬組右轉後，海闊天空，脫離壅擠的人群。

二十三公里處，孫君體能已經大幅下降，
叫我先跑，他要自己慢慢來了，
後來他已接近六小時的成績完賽。

此時大大的太陽升起，
每個補給站都有很充足的補給，
三十五公里後，是最難熬的時刻，
體能與意志力都不行了，失速，
殘念，跑進四小時無望，
所以保守跑不要受傷抽筋，回到終點就好。
終點前追過拿兩公斤盾牌的美國隊長，

無風無雨，太陽有點大，絕佳的氣候，
能夠以5小時15分完跑很高興。
上次跑完全馬已經是2010年12月的台北馬，
那次跑5小時6分。
這幾年經歷一些腳傷休養，慢慢調整過來。
這次完跑也建立了一些自信。

完賽後身體狀況還好，只有最後階段腳底很痛，
感覺快起水泡，影響速度。

每年跑全馬一次，就當作是排毒之旅，
也是一個健康檢查，當作保持活力的檢驗吧!



分段時間如下:
5K----33:03
10K--1:07:78(34:41)
15K--1:42:16(34:31)
20K---2:16:55(34:38)
25K---2:57:51(40:56)
30K---3:35:33(37:41)
35K---4:16:61(40:29)
40K---5:00:32(44:29)
42.195K----5:15:57(15:25)

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